"СВЪРЖИ СЕ" - НЕ СИ РОДЕН ДА СИ САМ !

Свържи се

с другите за психично благополучие !-Когато става въпрос за нашето благосъстояние, други хора имат значение.

Доказателствата показват, че добрите отношения - със семейството, с приятели и с по-широките ни общности - са важни за нашето психично благополучие.

Умственото благосъстояние означава да се чувстваш добре със себе си, за себе си,  с другите, със света около теб и да функционираш добре на всички тези нива.

Изграждането на по-силни, по-широки социални връзки може да ни помогне да се чувстваме по-щастливи и по-сигурни и да ни даде по-голямо чувство за цел.

Как взаимоотношенията ни помагат ?

Човешките същества са социални животни. Взаимоотношенията изграждат чувство за принадлежност и самооценка.

Силните взаимоотношения със семейството и приятелите ни позволяват да споделим чувствата си и да знаем, че сме разбрани.

Те предоставят възможност за споделяне на положителен опит и могат да ни дадат емоционална подкрепа.

Те ни дават възможност да подкрепим другите, нещо друго, което е известно, че насърчава психичното благополучие.

Има и доказателства, че благосъстоянието може да бъде предавано чрез взаимоотношения.

Да бъдеш около хора със силно психично благополучие може да подобри собственото ти психическо благополучие.

Изграждане на отношения за благополучие - как ?

Изграждане на взаимоотношения за благосъстояние означава:

• укрепване на връзките ви с хора, които са близо до вас, като семейство и приятели
• разширяване на връзките във вашата общност и света

Има много начини за изграждане на по-силни и по-близки отношения:

• Ако е възможно, отделете време всеки ден, за да бъдете със семейството си. Това може да включва фиксирано "семейно време" всеки ден.
• Подредете ден с приятели, които не сте виждали за известно време.
• Изключете телевизора и играйте с децата или просто говорете.
• Полагайте усилия да се обадите на хора понякога - това е твърде лесно да влезете в навика само да изпращате текстови съобщения, съобщения или да изпращате имейли на хора.
• Говорете с някой нов човек днес.
• Обяснете, обсъдете нещо с колега.
• Посетете приятел или член на семейството, който се нуждае от подкрепа или компания.
• Доброволец в местно училище, болница или обществена група. 
• Възползвайте се максимално от технологиите - приложенията за видео чат като Skype и FaceTime са чудесен начин да поддържате връзка с приятели и семейството си, особено ако живеете далеч един от друг.

Повече стъпки към психичното благополучие

Свързването с други хора е една от 5-те стъпки, основани на доказателства, които можете да предприемете, за да подобрите психичното си благополучие.

Научете повече за останалите 4 стъпки в следващите публикации тук и на консултации с психолог/ терапевт. 

При консултация с терапевт се подхожда строго индивидуално и резултатът е видим, изключително бързо и осезаемо.  Траен във времето е, защото изготвената в сесии стратегия за психологическо благополучие започва да действа в момента, но и продължава в бъдеще с подобен позитивен ефект, ако всеки сам следва стъпките. 

Записване на консултация за изготвяне на стратегия за лично психологическо благополучие - 0897722771 
Обаждане сега - усещане за психологически комфорт днес, утре, 
"завинаги" !