Ако искате да промените живота си, трябва най-напред да промените начина, по който мислите, съветва Bright Side.
Спрете да се концентрирате в негативното и да се сравнявате с другите, обърнете гръб и на оплакванията, самообвиненията, автоагресията, съденето отчаянето, безсмислието, тъгата... Ако ви звучи по-лесно на думи, отколкото на практика, този прост експеримент може да ви помогне да настроите мисленето си по-позитивно и антидепресивно. Потърсете повод за усмивка в повода за тъга, повод за надежда в повода за безнадеждие, повод за поемане на отговорност, в повода за вина, повод за обич към себе си в повода за грях и грешка, повод за справяне с живота в повода за провал, повод да заобичаме в повода да намразим, повод за живод в повода за апатия...Ето така бихте разширили и приложили в ежедневието си описания тук и широко известен психологически експеримент - търсене "на повод в повод" с обратен знак - от минус към плюс с помощта на изброените примери и с лилавата гривна, асоциирана с всичко позитивно. Лесно е ! Опитайте, вложете време и усилие, ще започнете да се усмихвате по - често и с радост !
Намерете една лилава гривничка и я носете в продължение на 21 дни, без да се оплаквате. Всеки път, когато негативизмът надделее и се оплачете от нещо, преместете я на другата ръка и започнете отначало.
Според психолозите, лилавият цвят успокоява мозъка и намалява напрежението и раздразнението, а 21 дни е достатъчно дълъг период, за да развиете новия навик за позитивно мислене. Не се притеснявате, ако често ви се налага да започвате броенете отново - повечето хора успяват да натрупат тези 21 последователни дни за 5-6 месеца. Методът обаче е ефективен и разпространен, затова защо да не опитате и самите вие?
Няма коментари:
Публикуване на коментар