* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ *

* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ *

За работата ми с психолог Костадинова беше едно от най - запомнящите ми преживявания,  които ми донесоха единствено и само позитиви. Дойдох уплашена,  мислейки,  че всичко което ми се беше случвило в рамките на няколко месеца, ще бъде непоправимо. Благодарна съм,  че се срещнах с тази жена, която отново върна радостта от живота ми,  която имах преди. Позитивизма,  който носех в себе си и всяка капка от мен беше същата, само че едно много по - добро - АЗ бе извикано за живот. Оказа се,  че съм имала панически атаки

в продължение на два дни, които за мен бяха изключително стряскащи и се откразиха след това на ежедневието ми и на самата мен като личност. Реших,  че трябва да посетя психолог, защото видях,  че няма да успея да се справя сама. Благодарение на нея аз успях да се преродя. Всеки проблем,  малко по малко беше изчистен и аз с всеки изминал ден се чувствах все по - добре и по - добре.  С нетърпение чаках да отида при нея,  за да разкажа за деня си,  а тя като най - добрата ми приятелка се отнасяше с мен. С интерес, с усмивка и най - вече с професионализма,  който има. Когато душата страда прекалено много и търси пролуки да излезе, тя беше човека,  който ми помогна да я изцеля. Възхищавам се на прецизността, спокойствието, търпеливоста и дори на моменти твърдостта, която има. Особено за едно 20 годишно момиче изпълено с живот, мечти, идеали и всички трудности, които предстоят, тя ме научи с лека ръка да ги посрещам и винаги дори в най - трудните ди дни да намирам поне по едно хубаво нещо. Благодарна съм за всичко на тази жена и знам, че независимо какво ми се случва и когато и да е, имам телефона и, ще се обадя, и отново ще бъда посрещната с най - голямата усмивка и подкрепа! Благодаря!

СИНДРОМ НА РАЗБИТОТО СЪРЦЕ ИЛИ ИНФАРКТ ?

       При раздяла или невъзможност да се случи любовта, сърцето страда, изпитва дълбока емоционална болка, която постепенно се превръща и в телесна такава. Появяват се симптоми, много сходни на тези, съпътстващи инфаркта. Често се прилага медицинско лечение за сърце и инфаркт, а всъщност има нужда от психологическа помощ или психотерапия за справяне с болка от любов.
      Ако попаднете в подобна ситуация, не изпадайте в паника, консултирайте се с лекар и психолог и изградете правилна стратегия за изход, заедно със специалист. Много дълбока и неразбираема за "непосветени" е връзката между душа и тяло, но при все това тя съществува и е разгадаема.
    Неизразените чувства, непризнаването и подтискането им, нечестността пред самите себе си, липсата на стратегии за справяне в лична криза..., може да предизвика плашещи симптоми и да ни обърка още повече. Своевременно потърсете помощ и специализирана ранна диагностика, за да сте сигурни дали сте застрашени от инфаркт или имате синдром на разбитото сърце. Инфарктът "разбива " сърцето на парченца, любовта и болката от нея - също, само че на невидими кристалчета душа.

ЗАЩО СЪНЯТ НА ДЕТЕТО Е ВАЖЕН ? ПРОФИЛАКТИКА НА ТРЕВОЖНОСТ И ДЕПРЕСИЯ И ПОЗИТИВЕН ФАКТОР ЗА ЕМОЦИОНАЛНОТО РАЗВИТИЕ НА ДЕТЕТО

Проучване, което още продължава, изследва връзката между недостига на сън при децата и развитието на емоционални разстройства в по-късна възраст.

Учените вече са открили, че недоспиването води до повече отрицателни емоции при децата и  изменя характера на положителните преживявания.

Сега екипът търси връзките между това краткосрочно емоционално въздействие и по-дългосрочната вероятност за развитие на депресия или тревожност.

„Фокусираме се върху децата, защото, подобно на проблемите с тревожността и депресията, навиците за сън се развиват на ранен етап от живота и обикновено са трайни“ - казва клиничният психолог Кандис Алфано от Хюстънския университет.

Учените са установили, че само две нощи недостатъчен сън са достатъчни, за да накарат децата на възраст между 9 и 11 години да изпитват по-малко удоволствие от позитивните преживявания и да си спомнят по-малко подробности от тях.

Сега екипът призовава за дългосрочни проучвания, които да измерят какви са трайните последствия от недостатъчния сън, когато децата пораснат. Междувременно в статия, публикувана в Sleep Medicine Reviews, те разглеждат връзката между съня и емоционалната стабилност на базата на досегашната научна литература по въпроса.

Статията отбелязва, че без достатъчно сън възрастните са по-малко склонни да търсят положителни и възнаграждаващи преживявания, ако за това се изискват усилия и в дългосрочен период рискът от депресия и по-лошо качество на живота се покачва.

За развиващия се детски организъм сънят е от решаващо значение за здравето като цяло, посочват учените – макар че да накараш едно хлапе да си легне рано е лесно на теория и доста трудно на практика.

Късното лягане, непостоянният график и неспокойният сън могат да създадат „перфектната буря“ от фактори, които могат да доведат до отрицателни емоции и вредни последици.

Екипът на Алфано не е единственият, който изследва съня при децата. Проучване от началото на годината, в което участват 3000 деца от Австралия, установява, че качеството на съня се отразява върху емоционалното развитие и концентрацията при децата на възраст до 9 години.

Изследванията са установили също така, че децата в предучилищна възраст, които си лягат преди 8 часа вечер, е по-малко вероятно да развият надномерно тегло като тинейджъри, а при децата, които си лягат след 9 вечерта, рискът от наднормено тегло в по-късна възраст се удвоява.

Макар че проучванията продължават, свидетелствата, събрани досега, ясно показват, че е добре родителите да окуражават децата да си лягат рано и да се наспиват добре. Да, знаем, че не е лесно.

ДЕПРЕСИЯ И ТРЕВОЖНОСТ - ДЕЦАТА НИ ОНАСЛЕДЯВАТ ЛИ ГЕНЕТИЧНА ПРЕДРАЗПОЛОЖЕНОСТ ?

Ново изследване разкрива механизмите, по които родителите предават тревожността и депресията на своите деца.

Свръх-активна мрежа в мозъка е отговорна за това как децата наследяват тревожността и депресията от своите родители.

Мрежата се състои от три региона в мозъка, които работят заедно, за да контролират отговора на страха.

Гените, предадени от родители на деца повлияват как тези региони функционират заедно, откри ново изследване.

Проф. Нед Калин, един от учените от екипа, провел изследването, казва:

“Свръх-активността на тези региони в мозъка са наследени мозъчни изменения, които са директно свързани с риска в по-късен етап от живота да се развият тревожност и депресия.”

“Това е голяма стъпка по пътя на разбирането на невронните основания за наследените тревожност и депресия и започва да стеснява кръга за по-селективни мишени за третиране.”

Заключенията се базират на тестове на резус маймуни, чийто мозъци са подобни на човешките.

Мозъчните сканове на маймуните в състояние на страх, в комбинация с необходимата генетичната информация показва, че тези три региона в мозъка са замесени.

Тестовете показват, че около 35% от разликата в тревожността се обяснява от семейната история.

Регионите са мозъчното стъбло, амигдалата и префронталния кортекс.

Проф. Калин обяснява, че респонс реакцията на страх е жизненоважна за нашето оцеляване, но е проблематична, когато е свръхактивна:

“Реално, тревожността може да даде еволюционно предимство защото помага на индивида да разпознае и избегне опасностите. Но когато мрежата е свръхактивна това започва да става проблем и дава като резултат тревожност и депресия.”

“Сега знаем къде да търсим и това ни позволява да развием по-добро разбиране за молекулните изменения, които причиняват мозъчната функция на тревожноста.”

“Нашите гени формират мозъците ни така, че да ни помогнат да станем тези, които сме.”

Изследването е публикувано в списание PNAS.
*** Явен е фактът, че онаследяване и влияние на семейната история / до 35% / съществува, по отношение на нашата предразположеност към тревожност и депресия. Периодът на детско развитие също е от изключително важно значение в тази посока, но...не всичко е "изгубено" и "запечатано " със знака "обречен". Остава един голям процент, който е в полето на нашия свободен избор и на нашите възможност :" Да бъде или да не бъде депредията / тревожността/ спътник в целия ни живот ?!!" Превенция, профилактика, ранна диагностика и своевременно лечение са едни от гарантите тя - депресията, да "пребори" генетиката. Потърсете специалист "навреме" и задайте нов код - здрав и силен - за децата си ! Позвънете сега : 0897722771

ДА ПОЕМЕШ ПОДАДЕНА РЪКА - ПОДВИГ Е !

Да поемеш ПОДАДЕНА РЪКА в безнадежден миг от живота си, изгубил в едно И РАДОСТ И СМИСЪЛ И ПОРИВ ДА ВЪРВИШ НАПРЕД, това е последен ПОДВИГ на СЪЩНОСТТА ТИ ДА СИ ЖИВ И ДА СИ НУЖЕН НЯКОМУ ! А винаги има кому и за какво да си необходим. Психологическата помощ „навреме”, високо професионална и от сърце, е своеобразен „ зов за завръщане - към себе си и към света”. 
ПОТЪРСЕТЕ Я ! ЛИЧЕН ПОДВИГ Е !

В ЖИВОТА НИ ИДВАТ МНОГО НЕЩА - ЗАЩО ?

"Всяко нещо идва в живота ни. Дава ни нещо. Взема ни нещо. И си отива. Като вълните. Като приливите и отливите. Като изгревите и залезите. Като сезоните. Като кръговрата в Природата. Като Живота. Като хората.
Ценете всичко и всеки.....даровете на живота! Едни са за поука, други за разтуха, трети за стимул.... важни житейски уроци"
Из „Скритият дар“, Джериес Авад
Автор на кадъра е Любо Митковhttps://www.facebook.com/Lyubo.Mitkov.Photography/

В тежки житейски моменти, обаче, ни е трудно сами да прозрем замисъла на случващотото се и е твърде вероятно да го приемем за провал, край, безвъзвратно разрушение, а и още много подобни "етикети" и самоунищожителни преживявания можем да си сътворим и да си прилепим към душата и сърцето.

 За да не се получава така, с месеци и години и, за да не развивате хронични и болезнени състояния,бимайте куража да се доверите на специалист. 

НЛП терапевт и магистър психолог Павлина Костадинова е тук и сега за вас, в търсрне и намиране на "замисъла" защо нещо или някой се "случва" в живота ви. А, като узнем това, изходът здравето и щастливият ви живот са на миг разстояние. Позвънете сега, само един телефонен разговор и...път към ново начало 0897722771

КРИЛА ИМАТ...КОИ ?

“Крила имат само тия, дето сърце им иска да лети.” - Николай Хайтов

Център за спешна психологическа помощ, мотивация и консултиране "Пегас" - Павлина Костадинова и партньори са близо до вас, за да ви "припомнят ", че можете да " летите", че сте го правили и ще го правите отново. Ние знаем как !

Позвънете сега на телефон 0897722771 и ...досещате се какво...дайте си шанс за полет !

СПАСИТЕЛНИ КРАЧКИ ОТ ДЕПРЕСЕЯТА КЪМ РАДОСТТА - ХИПНОЗА И ТРАНС

        Хипноза, транс и депресия - съотнесени, като решение към проблем, като спасителни крачки към изход от дълбока, мрачна и студена пещера, изход от смразяваща бездна към топло и светло място, в душата и в живота ни. Панацеи не съществуват в чист вид, но проверени методи, работещи безотказно в условия на силно желание за промяна, вяра и постоянство на "страдащия" и на висок професионализъм на " лекуващия душата", съществуват. Панацеии за душевен мрак всъщност могат да бъдат и привидно простички, естествени, безболезнени и лесно изпълними начини, към които не се привиква, както към редица лекарства.
       В друга наши статии по темата говорихме за важността на първите крачки в посока отвъд депресеията. Те могат да бъдат различни. Важно е, първо, решението ни, след усещане за безизходица, тъга, промяна в ежедневните ни навици, уморяемост, затвореност и изолация, липса на грижа за хигиената ни, безсмислие и т.н.... просто да потърсим помощ, за диагностика, насоки, лечение, подкрепа.
        Хипнотичните и трансови състояния, като вид променени състояния на съзнанието, които са нещо естествено за човешката психика, се използват широко в НЛП / невро - лингвистично програмиране /, като цяло и в терапевтичен аспект. Ричард Бандлър е един от създателите на НЛП и всепризнат майстор на трансовите състояния и хипнозата за промяна на посоката, на нагласите, на убежденията, "раболяващи" живота и душата ни.
Позвънете и запишете час за консултация с НЛП терапевт. П

роменете "Посоката", не ситуативно и " на парче", а цялостно и дългосрочно. 0897722771

ДЕПРЕСИЯТА НЕ СЕ ШЕГУВА С НАС, А НИ АЛАРМИРА ЗА РАННА ДИАГНОСТИКА И ПРОФЕСИОНАЛНА ПОМОЩ .

Депресията е сериозно заболяване, към което трябва да подхождаме с голямо внимание и разбиране. Депресия не е просто да сте тъжни и меланхолични, не е временно състояние на ума или мозъка, тя се отразява на целия Ви организъм – хранене, спане, себеусещане.

Депресията е много повече от промяна в настроението или временна загуба на мотивация, това е заболяване с признаци и симптоми, продължаващи в течение на седмици, месеци или години.

Много хора са засегнати от депресия, но често страдат мълчаливо, защото  все още съществува стигма, свързана с психичните заболявания и тя не позволява навременното разпознаване на симптоматиката и търсенето на помощ.

Данните за САЩ например сочат, че годишно около 16,1 милиона американци, почти 7% от населението, преживяват голямо депресивно разстройство (MDD).

Какво е депресия?

Тежките събития в живота, като например да загубите близък човек или да бъдете неочаквано уволнени, могат да Ви накарат да се почувствате безпомощни, обезверени, мрачни и потиснати. Това са нормални човешки емоции. Депресията обаче не е просто емоция. Депресията е разстройство на психичното здраве, което има сериозни симптоми и засяга трайно ежедневните мисли, чувства и активности. Ако бъде оставена без лечение, може да има опустошителни последствия върху живота Ви.

Депресията е заболяване от групата разстройства на настроението. Хората с депресия преживяват спадове в настроението, които са тежки и продължителни. Никой не е застрахован, депресия може да Ви застигне независимо от пола и възрастта. Мъжете по-често не разпознават симптомите на депресия и не са склонни да потърсят помощ.

Голяма роля за отключването на депресия играят често големи негативни събития в живота – загуба на близък човек,  откриване на тежък здравословен проблем, развод, тежки финансови загуби и др.

За да бъдете диагностицирани с депресия, трябва да сте изживявали  симптомите на депресия в продължение на минимум две седмици.

Симптоми на депресия

Тежестта и честотата на симптомите може да варират, като могат да включват:

• Изпитвате честа раздразнителност;
• Чувствате безнадеждност, меланхолия, тъга, вина, потиснатост;
• Отдръпвате се от социалния живот;
• Изпитвате умора и изтощение;
• Имате значителни промени в апетита и теглото;
• Имате смущения в съня – трудности да заспивате, спите прекалено много или ставате  твърде рано сутрин;
• Губите интерес или удоволствие от активности и хобита;
• Имате затруднена концентрация и памет;
• Имате мисли за смърт или самоубийство, правите опити за самонараняване или самоубийство;

Депресивните симптоми могат да се проявят по различни начини, в зависимост от типа на разстройството.

Какви са причините за депресия?

Няма една единствена причина за депресията. Тя може да се отключи от житейска криза или по съвсем различна причина. Може също така да не е  предизвикана от нещо конкретно, а да се случи спонтанно.

Има няколко фактора, за които се счита, че допринасят за това заболяване.

• Травма – преживяването на травма на ранен етап от живота може да има дългосрочни последици върху това как мозъкът реагира на страх и на стрес, и може да доведе до отключване на депресия;
• Генетични фактори – често разстройствата на личността се срещат и при други членове в семейната линия;
• Промени в мозъка –при някои хора депресията е по ендогенни причини, не е въпрос на емоции, а на биологични процеси;
• Злоупотреба с алкохол/лекарства: около 30% от хората, които злоупотребяват с алкохол и лекарства, преживяват също и депресия;
• Други медицински състояния: хора, които имат смущения в съня, медицинско заболяване, хронични болки и синдром на дефицит на внимание, са по-склонни да развият депресия;

Видове депресия

Има няколко вида депресия в диапазона от психотична депресия до персистиращото депресивно разстройство (classification)

• Персистиращо депресивно разстройство:депресивно настроение, което е с продължителност поне две години. Ако Ви е поставена тази диагноза,  може да преживявате епизоди на голяма депресия и такива с не толкова тежки симптоми;
• Постпартална (след родилна) депресия:депресия, която изживяват много жени, след като родят. Те могат да преминат през тежко депресивно разстройство по време на бременността или след раждането.
• Психотична депресия:случва се, ако имате тежка депресия и в допълнение някаква форма на психоза, като например делюзии (крайни фантазии или вярвания в нереални факти) или халюцинации.
• Сезонно афективно разстройство: активира се през зимата, когато има по-малко естествена слънчева светлина и изчезва през пролетта и лятото. Симптомите включват оттегляне от социален живот, повече сън и покачване на теглото.
• Биполярно разстройство: Въпреки че то е различно от депресията, биполярното разстройство включва екстремни колебания в настроението, като някои от тях отговорят на критериите за депресия (и се нарича „биполярна депресия“ или „хипомания“).

Лечение на депресията

Въпреки че депресията може да бъде опустошаващо заболяване, дори и най-тежките случаи подлежат на лечение.

Около една трета  (35.3%) от хората с тежка депресия търсят лечение от лекар специалист. Други често не търсят лечение, защото смятат, че депресивното разстройство не е сериозно и могат да се справят сами. Някои считат, че това разстройство представлява по-скоро лична слабост на характера, а не сериозно медицинско състояние, което изисква професионална грижа.

Депресията може да бъде лекувана с медикаменти, психотерапия или комбинация от двете. Лечението е различно, както са различни и симптомите.

Психотерапията включва когнитивна поведенческа терапия, семейна терапия и междуличностна терапия. Психотерапията може да Ви научи на  нови начини на мислене и поведение и помага да се променят навици,  допринасящи за депресивно състояние. Психотерапията Ви дава възможност да разберете трудни взаимоотношения и ситуации, свързани с депресията и да работите с тях.

При пациенти, които не отговарят на лечение с медикаменти и психотерапия, може да се обмисли прилагане на електроконвулсивна терапия или друга мозъчна стимулация. Тя представлява терапия с кратки електрически стимулации на мозъка, докато пациентът е под упойка.

За лечение на депресия се използват основно антидепресанти, те имат балансиращ ефект върху невротрансмитерите в мозъка. Признаци на подобрение може да имате още в първите две седмици от лечението, но пълните ползи от него могат да се очакват след два до три месеца. Ако не настъпва подобрение след няколко седмици, може да се промени дозата на антидепресанта или пък той да бъде заменен с друг. Биологията на всеки един организъм е различна и по различен начин отговаря на назначеното лечение. За съжаление психиатърът, който назначава лечението, без допълнителен инструмент, няма как предварително да знае дали ще получи очаквания ефект от медикаментите, дали те няма да се окажат неефективни при Вас или дали няма да проявят засилени странични реакции.

Генетичният тест GENECEPT ASSAY може да помогне да се намали процесът проба-грешка в лечението като даде допълнителна информация на лекаря за генетичния Ви профил, за да може той/тя да направи персонализиран план на лечение и да се стигне по-бързо до подобряване на състоянието Ви.

Как може да помогне генетичният тест GENECEPT ASSAY при депресия?

Genecept Assay® е фармакогенетичен тест, създаден да помогне на лекарите специалисти да оптимизират решенията си за лечение на пациенти с психични заболявания. Тестът разглежда специфични генетични маркери, способстващи  да се идентифицират индивидуално терапии, които е по-вероятно да имат очаквания лечебен ефект,  да се разбере предварително при кои медикаменти може да не се постигне очакваната ефективност и при кои могат да се очакват изявени странични ефекти конкретно за Вас.

Проведено медицинско проучване с теста показва, че той е изключително полезен за пациенти, резистентни на лечение (връзка). В това проучване 69% от включените пациенти (общо 685) са имали две или повече предходни неуспешни лечения. След три месеца лечение с медикаменти, подбрани на база резултата от GeneceptAssay, се отчита клинично измеримо подобрение при 91% от пациентите.

Потърсете КОНСУЛТАЦИЯ СЪС СПЕЦИАЛНО КВАЛИФИЦИРАН ЗА РАННА ДИАГНОСТИКА ПСИХОЛОГ СЕГА, ЗА ДА НАПРАВИТЕ СВОЯТА РАННА, ТЕКУЩА ИЛИ СВОЕВРЕМЕННА ДИАГНОСТИКА НА ДЕПРЕСИВНИ СЪСТОЯНИЯ И ДА ВЗЕМЕТЕ ИНФОРМИРАНО РЕШЕНИЕ КЪМ КАКЪВ ВИД СПЕЦИАЛИСТ, ЛЕЧЕНИЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ДА СЕ НАСОЧИТЕ, ВКЛЮЧИТЕЛНО И КЪМ КАКВА ПСИХОТЕРАПИЯ. ОБАДЕТЕ СЕ НА ТЕЛЕФОН 0897722771

НЕ СЕ ЗАДОВОЛЯВАЙ С ТРОХИ !

Има хора, които неустоимо ни привличат, макар да усещаме, че са истински вредители за душевното ни спокойствие. Това са хора, които са близо до нас и в същото време остават безкрайно далече.

Хващаме се като удавници за сламка за надеждата, която те размахват пред нас, понякога несъзнателно, друг път съвсем умишлено. И въпреки това усещаме, че ръцете ни остават празни, че пръстите ни улавят само въздуха.

Падаме по лице на земята. И не е нито за първи път, нито ще е за последен.

Обичаме да виждаме името на този човек, светещо на дисплея на телефона, когато ни звъни. Бихме направили всичко, за да ни се усмихне.
Копнеем за начина, по който ни гледа, когато сме сами. Но въпреки това в очите му все не успяваме да видим отражението, което чакаме.

Нещо ни подсказва, че този човек не е 100% с нас и никога няма да бъде, без значение колко силно го искаме...

Той ни казва, че сме красиви и искаме да го вярваме, защото думите му докосват онази струна в нас, която ни кара да изпитваме едновременно болка и удоволствие. Част от нас търси болката, която ни носи този човек. Живеем в един омагьосан кръг, в който ту си тръгваме, ту се връщаме.

Истината е, че просто не искаме да си тръгнем заради всички онези бъдещи обещания, които досега сме чакали и на които сме се надявали.

"Може би този път ще е различно", казваме си с отчаян наивитет. Знаем, че няма да е така, но въпреки това предпочитаме да си заровим главата в пясъка.

В същото време гласът на разума ни казва, че доброволно се превръщаме в хора, които приемат да бъдат наранявани. Знаем много добре какво се случва, какви ще са последиците и защо това е лошо за нас.

Знаем много добре каква е разликата между човек, който ни третира като свой приоритет, и човек, за когото сме просто възможност.

Понякога гласът на разума печели битката, но обикновено за кратко. Нашите емоции заглушават гласа на истината, който крещи в лицето ни, и твърде лесно се отдаваме на желанието отново да обгърнем с ръце врата му.

След това се обвиняваме, че сме слаби, че сме емоционално незрели... и вероятно сме прави.

Казвали са ни, че не трябва да се задоволяваме с по-малко, отколкото заслужаваме. Тогава защо го правим? Защо се поддаваме на изкушението? Защо доброволно отдаваме част от силата си на друг човек, който не ни зачита достатъчно? Нима това не ни омаловажава като личности?

А може би това ни кара да се чувстваме по някакъв изкривен начин живи, изпълнени с надежда, упорити, крехки...

Отказваме да чуем съветите на хората до нас и сме напълно наясно с пораженията, които всяка дълго чакана, опияняваща целувка ще ни нанесе. Единственото, което искаме, е да ни иска.

Нараняването е едно от най-интимните преживявания, които можеш да имаш с един човек. Случва се дори на най-силните между нас, защото всички имаме чувства и спомени, с които не искаме да се сбогуваме.

Но е време да си дадем сметка, че макар да не е в нашите възможности да контролираме как се чувстваме, можем да контролираме как другите се държат с нас, как им ПОЗВОЛЯВАМЕ да се държат с нас.

Не можем да променим хората до себе си, но можем да променим КОИ хора да са до нас.

Колко болка още ще толерираме? Време е да определим своите граници и да решим какво искаме за себе си. Не е лесно, когато си заседнал в стари, познати модели на поведение.

Но в края на краищата нашето щастие е в нашите ръце.

Някои хора, колкото и да ни тегли към тях, просто не заслужават тази жертва.

aвтор: София Уу, elitedaily.com

превод: Gnezdoto

 Ако ви е труднон да осъзнаете или пък да промените факта, че се задоволявате с трохи в любовта, потърсете професионална психологическа подкрепа и с гарантиран за вас желан резултат, потърсете ни сега ! GSM 089 7722771

!

ОСТАВАЙТЕ НАСАМЕ С ДУШАТА СИ - НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ, ВАЖНО Е ЗА ДЪЛГОЛЕТИЕТО И ЗДРАВЕТО ВИ !

9 ПРИЧИНИ ДА ОСТАВАМЕ НАСАМЕ С ДУШАТА СИ

• категория: Промени себе си, промени живота си

В живота си прекарваме много време, опитвайки се бъдем със семейството и приятелите си, и забравяме да обръщаме внимание на себе си и да оставаме насаме със собствената си душа.

Ето и девет причини от време на време да се изолираме от външния свят:

1. Да бъдем сами изчиства ума ни.
Информацията, която получаваме от медиите, семейството си, колеги, приятели, изразява техните мисли и становища и често допринасят за формирането на нашите собствени мисли и мнения. Когато прекарваме време сами, можем да изчистим съзнанието си от шума и да си дадем възможност да чуем вътрешния си глас.

2. Да  стимулираме творческата си енергия.
Творческата ни енергия успява да се изяви, когато умът ни спре да блуждае. Когато сме сами, можем да се освободим от конкретни размисли и програми, което пък дава на ума ни свободата да предприеме пътуване, следвайки истинското вдъхновение.

3. Да сме сами изгражда увереност.
Трудно е да се изгради доверие към себе си, когато сме под въздействието на много външни фактори. Когато сме сами, позволяваме да се развива нашата автентична същност и глас въз основа на нашите ценности. Този глас става по-силен и непоколебим, когато осъзнаем кои важни принципи са вкоренени дълбоко в нашата същност, а не се уповаваме на ценностите на другите.

4. Да бъдем сами насърчава независимостта.
Да се чувстваш добре заедно с всички свои мисли и действия, независимо от това кой и как те подкрепя, е най-добрият начин на живот. Когато прекарваме време сами със себе си, си позволяваме да мечтаем смело, което ни позволява да се развиваме независимо от другите около нас.

5. Да сме сами позволява на възприятията ни да се изяснят.
Възприятията ни се определят на база нашия опит и емоции в даден момент. Когато отделяме време, в което сме сами и обработваме дадена ситуация, освободени от чужди емоции и влияние, успяваме да постигнем яснота относно евентуални решения.

6. Когато сме сами, това намалява стреса и тревожността.
Стресът и тревожността се проявяват най-често под въздействието на очаквания, които другите имат към нас. Значимостта на тези очаквания ни се струват по-малко плашещи, ако можем да ги погледнем обективно, а това може да се случи, когато ги обмислим насаме със себе си.

7. Когато сме сами, можем да изясним и установим приоритетите си.
Важно е постоянно да изясняваме и оценяваме това, което е важно и значимо за нас, Най-добрият начин да стигнем до същността си и истинските си нужди и желания, е когато сме сами. Когато не сме обградени от личности, с които се конкурираме, можем да получим реална представа за собствените си приоритети и за истинските си желания.

8. Когато сме сами, повишаваме своята производителност.
Когато сме сами, можем да получим ясна картина за своите мечти, цели и приоритети, както и за всичко, което ни вълнува. Това е мотивацията, която ни тласка към конкретни действия за осъществяване на тези цели и приоритети. Тя ни прави нетърпеливи да ги реализираме и ни дава сили да вършим нещата, които реализират големите планове в нашия живот.

9. Да бъдем сами укрепва отношенията ни.
Вярвате или не, времето, което инвестираме да сме насаме със себе си, поддържа и укрепва отношенията с хората, които са най-важни за нас. Когато имаме достатъчно време да опознаем и ценим себе си, ние ще опознаем и ценим повече и другите.

Източник: adme.ru Превод: Гнездото

:

ТАЙНИЯТ ЕЗИК НА БЕБЕТАТА

* ТАЙНИЯТ ЕЗИК НА БЕБЕТАТА *

" Смятаме, че майката, която може да разчита сигналите на своето бебе, която умее да разбира какво опитва да й каже то, е по - вероятно да осигури среда и атмосфера, която ще обогати развитието на нейното дете и ще улесни познавателния му процес. "
Д-р Бари Лестър

        Професионален психолог, работещ в сферата на детското развитие, би бил полезен в разпознаване и разчитане сигналите на бебето в норма и в патология, както и за  формиране на родителски умения в тази посока.
     Ранното диагностициране на проблеми по отношение, именно на
 " сигналите" в съответната възраст на детето, също е изключително важно и е вид превенция на сериозни негативни състояния в бъдеще. При отсъствие на притеснителни отклонения, познаването " тайния език на бебетата" е важен катализатор за тяхното  психическо развитие, като цяло

.
Потърсете професионални насоки и вземайте информирани решения за развитието на своето дете в консултация с магистър психолог .
За контакт : 0897722771
* Предстои серия от публикации за особеностите и важността на езика на бебетата.

СПЕШНИ СИТУАЦИИ И КРИЗИ- КРАЙ ИЛИ НАЧАЛО?

" Спешните ситуации и кризите показват колко по - големи са жизнените ни ресурси, отколкото сме предполагали. "

Уилям Джеймс

Да, така е, но е важно да има и кой да поеме ръката ти в тези кризисни моменти, близък или професионалист - психолог.
      Вторият избор е по - мъдър, защото, той -психологът, може да ти помогне да излезеш по - бързо и трайно,  жив, здрав, устремен и по - силен отвсякога от кризите или спешните ситуации.
       Той - психологът, е обучен, усъвършенстван, трениран в опита си на професионалист, да ти помага да прозираш, разбираш и ясно да осъзнаваш  истината, цитирана от творчеството на Уилям Джеймс, по - горе, за големите ти жизнени ресурси, носени, неподозирано от теб самия, в теб самия.
        Той - психологът, знае как да ти помогне да откриеш и преоткриеш кои са те, точно за теб, твоите ресурси за справяне с живота.
       Той - психологът, е до теб, ако му позволиш, разбира се, да освети по - ярко, за да "видиш" по - ясно, твои дарби, таланти, призвания,...  посоки в развитието ти, като човек, като личност, като родител, като професионалист, като обичащ и обичан човек...
       Той - психологът, е "научен" да те
 " обучи" как да виждаш и използваш кризата, като възможност нещо ново и по - хубаво да ти се случи, как да навлезе в живота ти едно недомечтано "чудо", как да не преживяваш кризата, като крах, който ще те унищожи, и то, неминуемо.
        Спешните ситуации и кризите са нови възможности към по - добър и смислен живот, към пробуждане на неподозирани сили в нас, към по - добрата " наша версия", към щастието. " Кризите съпътстват живота ни, като неизменна негова част, естествени процеси са, спешните ситуации, също. "Това, което не ни убива, ни прави по - силни ", нали ? Ще се съгласим с автора на тези думи, философът Ницше, но, може би не точно сега, а когато се справим с кризата и спешността на дения проблем в живота ни.
Психолог при спешност, кризи и възстановяване след тях, Павлина Костадинова, е тук и очаква вашето
 " смело" или не толкова "смело" обаждане : 0897722771 Двама е по - лесно и по - сигурно, имаме опит в това, нали ?

ДА СЕ ВЛЮБИШ И ДА ОБИЧАШ - РАЗЛИЧНО Е !

ХОРХЕ БУКАЙ: ДА СЕ ВЛЮБИШ НЕ Е СЪЩОТО КАТО ДА ОБИЧАШ

• категория: Вдъхновение

Да се влюбиш не е същото като да обичаш – това са две различни неща. Да се влюбиш е въпрос на страст, а да обичаш – това е емоция, чувство. Чувствата и страстите за различни неща. 

Книгите и науката казват, че страстта е много силно нещо. Ако искаш да покажеш какво е страст, може би ето така ще онагледиш – има интензивност, впечатляване и наистина нещо, което те докосва, което те трогва отвътре. Ако сравниш влюбването с обичането, ще осъзнаеш, че обичането не е интензивно. И ако се налага да избереш едното от тези две неща, очевидно всеки един от нас би предпочел интензивното.

Когато си се влюбил, се чувстваш невероятно, усещаш се красив и си убеден, че човекът срещу теб е точно това, което си търсил цял живот. Тя/той не е точно това, но ти си мислиш, че е. Естествено, времето минава, и ти осъзнаваш, че той/тя не е точно това, което ти си си представял. И ти започваш да го обвиняваш, защото той/тя не отговаря на това, което ти си си мечтал. Мисля че, когато с моята жена се запознахме преди 35 години, тя си е помислила: "Той е толкова висок, толкова слаб, той е толкова тихичък и толкова начетен!". Само 6 месеца по-късно тя ми каза: "Променил си се...". А аз не се бях променил. Влюбването, тази страст, беше попреминала.

Любовта обаче е друго нещо. Любовта е онази радост от съвместното съществуване заедно. Просто така – аз съм щастлив, защото те познавам. Щастлив съм понеже животите ни са свързани. Искам и ти да си щастлива, защото аз се интересувам от твоето щастие. Искам ти да си щастлива. Ето това е любовта. Не звучи като нещо голямо и велико, обаче е!

из лекцията на Хорхе Букай през 2010 г. в столичния Гранд хотел София

---

Нагоре

ЧОВЕШКАТА ПСИХИКА НЕ ПРАВИ НИЩО БЕЗ ПРИЧИНА

ЧОВЕШКАТА ПСИХИКА НЕ ПРАВИ НИЩО БЕЗ ПРИЧИНА, НИЩО СЛУЧАЙНО.
ДА, ТАКА Е - ВСИЧКО Е "ПО ЗАКОН"!

        Всяко наше действие или бездействие е своеобразна защитна функця на психиката ни и е някак свързано с нашето оцеляване. Психиката е функция на мозъка. Той, именно, се грижи за оцеляването ни и не го "интересува" как, защо, с кого, къде, кога... точно вървим към щастието, успеха, парите, любовта, властта..., а единствено и само му е "важно", дали ще оцелеем по този "път" и дали мечтаните цели ни застрашават на различни нива на функциониране.
Ако има заплаха, и то, системна, независимо дали е физическа, психическа или духовна, мозъкът и свързаните с него душа и тяло, започват да получават сигнали за опасност.  
       Важно е да знаем, че многообразните физически и психически симптоми, са всъщност сигнал - зов за промяна и завръщане - от самоунищожение и отдалечаване от себе си към оцеляване и преоткриване на същността си.
       След осъзнаване на посочения факт и определяне на най -притесняващите ни симптоми, синдроми и заболявания, е "здравословно" да си задедам въпроса:
" Как точно и кога се отдалечих от себе си, от същността и мисията си, от радостта в живота си, от мечтите и желанията си, от талантите и дарбите си и защо, плащам ли скъпо, заслужавам ли тази висока цена и готов ли съм за промяна - сам или с професионална помощ ?
          Отговорите ще " потекат" сами, ако не веднага, поради блокажи, то много скоро и правилните стъпки за оцеляване ще станат лесно видими и изпълними. Важно е, в хода на  осъзнаване и "виждане"  на отговорите, да прибавим ентусиазъм и вяра в най - доброто, на което сме способни и, което ни очаква. Важна е и подкрепата !
          Един отличен професионалист, психолог- консултант/ психотерапевт, може само да улесни и катализира откриването на отговорите, процеса на  "декодиране " на сигналите от душата към тялото и от тялото към душата, както и да ни подпомогне
 " в уроците по оцеляване" - като човек, личност, родител, любим, специалист...
Всичко се учи в живота, постоянно сме "на училище" - учат се закони, учат се начини как да ги прилагаме, формули, аксиоми, дефиниции...и е без значение  как се нарича "учебният предмет" - в случая носи името "живот - душа/тяло/ дух - същност - оцеляване " !
      Нека бъдем отличници и нека не ни притеснява факта да потърсим точния "Учител " - в случая, професионален психолог/ психотерапевт, подаващ ръка за помощ и подкрепа в търсене на себе си, на здраве и щастлив живот, в търсене на любовта и успеха, по здравословен и жизнеутвърждаващ начин.