петък, 25 януари 2019 г.

САМОПОМОЩ ПРИ ДЕПРЕСИЯ

            Ето, едно от най-успешните упражнения на когнитивната терапия, които категорично помагат на хората, особено, намиращи се в депресивни епизоди, помага им да се почувстват по - добре, а и да се възстановят по - бързо.                 Положителният ефект се получава скоро след началото, но в едно, разбира се, и с дуги техники и приьоми, прилагани в хода на самите консултстивни сесии. Упражнението е толкова простичко и лесно изпълнимо, и толкова ефективно, че учудва, всеки път, отново и отново, с резултатите си, учудва всички, наблюдаващи или участващи в процеса.
         Най-трудната част не е извършването на самата дейност по упражнението, а е вземането на решение да  повярвате, че тази дейност ще ви бъде изключително полезна и , че е важна първата крачка, дори да ви се струва безсмислена и трудна. Това решение, от своя страна, ще ви накара да положите реалното усилие, за да извършвате упражнението, ден след ден, стъпка, след стъпка, и да се насладите на резултатите.
         Нормално е да се отлага стартирането при депресивно състояние. Тук е професионалната роля на психолога да информира и мотивира клиента за ползата от упражнението, а именно, за ползите от изместване на вниманието и мисленето му от негативното към позитивното, в рамките на един ден и как се отнася това към начина, по който мозъкът функционира, как се отразява на настроението му и тн. Така клиента първо се подготвя и разбира стойността на упражнението и на конкретните задачи.

И така, какво е упражнението?

Дръжте до леглото си една тетрадка и всяка вечер преди да си легнете, записвайте три неща, които сте харесали в себе си през този ден.
Прочетете този списък сутрин, преди да станете от леглото.
Правете това всеки ден в продължение на 30 дни.
Не е нужно да се големи неща, например аз съм дружелюбен човек. Могат да бъдат простички, ежедневни наблюдения, например - хареса ми, че задържах вратата за да влезе колегата ми или хареса ми, че не побеснях в задръстването днес, или харесва ми, че полагам усилието да правя това упражнение, въпреки че не знам дали ще проработи...

За човек, който страда от депресия, тази дейност може да изисква огромно усилие. Защо? Изследванията показват, че хората с депресия имат склонност да насочват вниманието си към негативните неща, които се отнасят за тях. Те също така имат затруднен контрол на вниманието, което означава, че активира ли се веднъж една негативна схема, те се склонни да зациклят върху нея и им е трудно да се освободят, като прехвърлят вниманието си върху нещо друго. Вследствие се наблюдава устойчив негативен афект.  Накратко, хората с депресия прекарват твърде дълго време в това да мислят какво не харесват в себе си - и им е трудно да спрат.

Колкото повече време прекарвате в мислене за едно нещо, толкова по-активно става то в пространството на съзнанието ви - толкова по-лесен е достъпът до него. Също така, колкото повече мислите за нещо, толкова повече вие приучавате мозъка си да продължава да търси подобни неща в околната среда, създавайки избирателен филтър, който ви кара да пресявате околността за неща, които съвпадат с това, което мислите, както и да изкривявате противоречивата информация по начин, който отговаря на домниращите ви мисли.

Например: човек, страдащ от депресия, отива на парти. Получава 10 комплимента, но някой споменава, че ризата му е „интересна”. Когато се прибере вкъщи, този човек е много вероятно да се фиксира върху неясния коментар и да го превърне в следния поток на мисли: Какво не е наред с ризата ми, сигурно изглеждам глупаво в нея, обзалагам се, че всички са мислели, че приличам на идиот. Какво не е наред с мен? Защо нищо не ми се получава като хората? Това е толкова унизително. Десетте комплимента отдавна са забравени.

Как помага това упражнение?

Изследванията показват също и, че не се изисква повече усилие на вниманието да прекратим негативните мисловен процеси, отколкото неутралните. Това просто, но съвсем не лесно упражнение всъщност помага човек да изгради силата да прекъсва негативния поток на мисълта, пренасочва вниманието към позитивните аспекти от себе си и променя избирателното изкривяване на вниманието.

Докато правите това упражнение, не само ще станете по-наясно с позитивните си качества, но те ще станат по-достъпни за вас при тълкуването на случващото се. Ще запомнете да обръщате повече внимание на комплиментите, защото ще пасват повече на новия начин, по който гледате на себе си. Ще започнете да тълкувате събитията около себе си по не така самокритичен начин. Ако се придържате към този навик, с времето това ще повиши цялостното ви себеуважение и вследствие на това, вашето благополучие.

Но помнете: разбирането как работи това упражнение няма да допринесе полза за вашето психично здраве, само по себе си, тъй както няма полза за физическото ви здраве да знаете как се използва бягащата пътека. Ползата идва от правенето и от подкрепата на професионален психолог. Ус
пех !

вторник, 22 януари 2019 г.

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ: СБОГОМ НА ПАНИК АТАКИТЕ И БЕЗИЗХОДИЦАТА

Здравейте! Казвам се Ани и съм майка на едно прекрасно момиченце ! Дълги години се боря с килограмите !
В следствие на раздялата с баща и и чувството на самота получих тежки психически проблеми, включително и много силни панически атаки, от 2015 г. до преди месец ! Вземах доскоро силни психиатрични лекарства, различни и в големи дози. Резултат, никакъв. Стигнах до безизходица и си мислех, че светът за мен е свършил, животът, също !
Тогава срещнах Поли (Павлина).
За мен тя беше светлината в тунела !След всяка следваща сесия, аз започнах да виждам положителните черти в себе си ! Започнах да осъзнавам причините за моето състояние и начините за преодоляването им. Добих повече смелост и, малко по- малко, по - голямо самочувствие. Поли ме мотивира да бъда изключително отговорна и волева в процеса на възстановяване. Бях твърдо решена да успеем заедно. И, ето ! Започнах да Чувствам.. и да Виждам живота по друг начин ! Паническите атаки, които с години възпрепятстваха и служебните ми задължения, за месец телефонно консултиране, осезаемо намаляха. Не ми пречат в ежедневието ми и знам как да ги управлявам, още в зародиш.
Поли стана мой най-добър приятел и личен психолог, макар и сесийте ни да се състояха само по телефона !
Можех да споделям всичко, независимо колко лично беше то, с увереността ми, че се спазват строго професионалната етика и условията за поверителност !
БЛАГОДАРЯ,  е най малкото, което мога да й кажа !!!
Аз продължавам да живея живота си и да виждам Смисъла в него ! Да се наслаждавам на детето си и на нейното развитие, последното, беляза скок, може би, отразявайки мето цялостно възстановяване и успокояване.
Продължавам да гледам детето си сама, но с гордо вдигната глава и все по - уверена, като жена, все
по-здрава, свалям постепенно и килограми.  Все по- спокойна и сигурна съм, като радител и, като професионслист ! Да се наслаждавам на най-прекрасните моменти, които имаме двете заедно с дъщеря ми е истинска награда за положените от мен услия да работя с психолог и, най - вече, да му се доверя ! Много от лекарствата отпаднаха, а други са в ниски дози.
Поли, ти си моят ангел спасител !

Отново, огромно  БЛАГОДАРЯ !!!
АНИ

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ ЗА ПАНИК АТАКИ И УСМИВКИТЕ СЛЕД ТЯХ

* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ *

ПАНИК - АТАКИ И КАК  МОЖЕМ ДА ГИ СПРЕМ, БЕЗ ЛЕКАРСТВА И  СЛЕД ГОДИНИ НА РАЗРУШЕНИ МЕЧТИ, РАЗБИТИ  УСПЕХИ И НАДАЖДИ ?

АНОНИМНОСТТА  Е ПОЖЕЛАНА , А РАЗКАЗЪТ Е НА МЛАДА ЖЕНА, ЗАНИМАВАЩА СЕ С НАУКА И СПРАВИЛА СЕ ОКОНЧАТНО С ПРОБЛЕМА СИ ЧРЕЗ РАБОТАТА С ПСИХОЛОГ. ОТГОВОРИТЕ СА ТУК, ОТ ПРЕЖИВЯНО !

Аз съм от тези, които винаги са били скептични към работата с психолог. Мислех, че човек е способен да подреди сам себе си и негова първа отговорност е да си помогне сам. Вероятно това е и една от причините за паник-атаките. Усещането, че губиш контрол над тялото си надхвърля страха, че физически ще пострадаш и се превръща в силно чувство за личен провал. Едва ли има по-голям страх от този, че не умееш за печелиш битките със себе.
Павлина Костадинова помага да си помогнеш сам. Тя връща вярата в света и в неговата благосклонност към нас. Питали са ме какво правим на сеансите и аз не успявам да преразкажа, може би, защото процесът е толкова личен. Но е факт, че с нейна помощ, човек се връща към себе си. Дори връща своята красива наивност по някакъв начин. Както детето крачи и с любопитство разкрива света, така и аз започнах отново да стъпвам по-малко мнителна, повече любопитна към щастливите мигове на неочакваното.

Убедих се, че човек непрекъснато работи върху себе си. Не застива в успеха, нито в провала, а е търпелив и добър първо спрямо себе си.
Благодаря, Поли!
ТЕЛЕФОН ЗА ЗАПИСВАНЕ НА КОНСУЛТАЦИЯ С ПРОФЕСИОНАЛЕН ПСИХОЛОГ - КОНСУЛТАНТ И РЕШАВАНЕ НА ПРОБЛЕМА С ПАНИК АТАКИТЕ ОКОНЧАТЕЛНО : 089 7722771
Павлина Костадинова

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ ЗА ДЕТСКОТО НАПИШКВАНЕ

* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ *

ДЕТСКО НОЩНО НАПИШКВАНЕ И КАК РАБОТАТА С ПСИХОЛОГ МОЖЕ ДА БЪДЕ ПОЛЕЗНА В ПРЕОДОЛЯВАНЕТО МУ ?

 Здравейте, искам да изкажа огромната си благодарност на психолог  Павлина Костадинова, благодарение на която, буквално след второто наше посещение имеше огромен резултат за решаване на проблемите ни. Синът ми, на 7 год. беше със симптоми на страх, тревожност и нощно напишкване, сега мога да кажа, че това вече е минало. Децата ми, дъщеря ми и синът ми, като цяло са по-спокойни, взаимоотношенията им са изпълнени вече  с разбиране, толерантност и доброта, нещо сравнително ново между тях, а нощното напишкване изчезна. Семейният микроклимът, като цяло, също  се хармонизира.
Преди да открия  Павлина Костадинова години наред сме посещавали различни специалисти, за преодоляване на нощното напишкване на сина ни, но безуспешно, а тук само от второто ни посещение проблемите ни вече са в миналото.Детето спря да се напишква и е все по - щастливо и спокойно, в училище и в къщи. Продължихме посещенията за закрепване на постигнатия успех.
Благодаря за проявения професионализъм!
Десислава Александрова

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗКАЗВАТ "ДА СЕ ЗАОБИЧАШ ОТНОВО !"

*СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ*

"ДА СЕ ЗАОБИЧАШ...!"- ТАКА ЗАПОЧВА ПИСМОТО НА ОЩЕ ЕДНА КРАСИВА МЛАДА ЖЕНА ЗА ЛИЧНИТЕ ЛАБИРИНТИ В ТЪРСЕНЕ НА ПРИЯТЕЛСТВО, ОБИЧ, РАДОСТ И СМИСЪЛ - "В" И СЪС САМАТА СЕБЕ СИ,  ЛЮБИМИЯ МЪЖ, ЖИВОТА,  МИГА...! МОМИЧЕТО  РАЗКАЗВА...
* Телефон за контакт с психолог - консултант Павлина Костадинова :
089 7722771
Поща

pavlina_kostadinova777@abv.bg

Да се заобичаш.....

от:
.....

дата:
17.06.2018 17:20
до:
pavlina_kostadinova777@abv.bg

Здравей,Поли!
Пише ти едно усмихнато и позитивно момиче,което винаги ще бъде благодарно,че имаше шанса да те срещне в живота си.Пиша ти ,защото си лъч светлина,която се появи в момент,когато нямах представа какво да направя за да намеря себе си.Помня и винаги ще помня първата ни среща.Бях толкова объркана ,уплашена ,неуверена ,изгубена...!
В един студен октомврийски ден,не помня точна дата,но беше мрачно и дъждовно.Чаках да стане време да вляза при теб.За първи път те видях на вратата.Отвори я ,усмихна се и каза:"Заповядай,настанявай се удобно!"Попита ме :"Защо си тук?",а аз бях втрещена и не знаех какво да кажа.Подаде ми един лист и ми каза:"Ето,заповядай,просто напиши какво очакваш да се промени в живота ти !"Аз ,разбира се написах точно четири думи.Бях толкова объркана,че дори не знаех какво искам да се промени.Докато ти не започна да говориш.Беше ми толкова интересно-тонът ти,гласът ти,всичко онова ,което ми каза.Помня всичко дума по дума.
И малко по малко ,среща след среща усетих опората,която ми беше нужна.Обзе ме спокойствие,спечели моето доверие,намерих приятел.Но не от тези,които ти казват какво правиш грешно,дават ти съвети и когато ти трябват ги няма.Приятел,който усеща твоята тревога,професионалист,който с лекота те насочва към самия теб и ти сам откриваш отговорите на въпросите си.Аз наистина осъзнах,че съм щастлив човек.Открих себе си ,започнах да се харесвам,опознах се.С твоя помощ забелязах и оцених своите положителни черти.Престанах да търся вината за всичко случващо се в  себе си.Научих се да бъда търпелива,да оценявам своите достойнства.Научих се,защото ти ме подкрепи.Ти провокираш човек да открие най-хубавото у себе си и да му даде шанс да се прояви.Да не обръща внимание на негативните неща,да оцени това ,което има,да го приеме такова,каквото е.Срещите ми с теб ме провокират да разсъждавам по-философски над нещата от живота.Да изказвам на глас всичко онова,което досега съм държала в себе си.Да бъда отворена към околния свят и да го приемам такъв,какъвто е.Накара ме да заобичам своите различия,да се оценя,да се гордея със себе си.Да се наслаждавам на живота и да не пропилявам време и усилия в стремеж да променя хората и ситуациите около мен.Нещото ,което разбрах и е водещо в живота ми "вече" е "Каквото трябва да стане ще стане въпреки всичко и тогава,когато трябва!"
Търпение,спокойствие,себепознание - това са трите думи,които досега не присъстваха в ежедневието ми.Сега те са на първо място.Научих се да поставям граница между моето АЗ и чуждите проблеми и преживявания.Граница на вътрешно самосъхранение.Спокойствието,което всеки път изпитвам,когато идвам при теб,това за мен е безценно.Лекотата и усмивката,с която всеки път си тръгвам променят целият ми светоглед.
Поли,благодаря ти за подкрепата!Благодаря ти за търпението и всеотдайността.Благодаря ти за вярата ти в мен,за страстта,която влагаш във всеки момент от съвместната ни работа.
За моментите,когато си допълваме изреченията,за моментите на духовно спокойствие,когато общувам с теб!Благодаря!
Да

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ ЗА ХИПОХОНДРИЯ И ОЩЕ НЕЩО...

* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ*

Привет на всички посещаващи сайта на Поли –



Казвам се Христина и съм на 31г. Ще ви разкажа как попаднах на нея и как тя ми помогна. Последните 10 години от живота ми не бяха особено леки, а аз самата съм малко по- лабилна. Търсила съм психолози, но така и не намерих своя човек сред тях. След тежък аборт получих страхотна хипохондрия. След нея се случиха неща, които ме накараха направо да легна на легло. Бях в депресия, заради раздяла. Омъжих се и имах проблеми и в брака си.  Събрах сили и реших един ден да се разровя из интернет и попаднах на нея. Обадих се в мястото, където работеше и си запазих час. Тоест, реших да дам последен шанс да ми помогне някой. Какво ме привлече в нея преди да я срещна? От снимката й лъхаше позитивизъм, а на мен ми беше необходим такъв човек. Сеансите си са изключително професионални, изпълнени с интересни стратегии за справяне с проблемите. У нея има една сила, която те кара да повярваш, че можеш да се справиш. Преди всичко, освен професионалист, тя е и приятел. Винаги можеш да й се обадиш да й споделиш и по телефона. Винаги ще те изслуша и помогне и не само защото това е работата й, а защото тя може, знае как и го постига. В момента се чувствам в пълната си сила, някакси с нейната голяма подкрепа успях да излезна от дупката и до ден днешен не можах да повярвам, че открих моя човек. Препоръчвам горещо да се работи с нея!

Благодаря ти, Поли!



Хриси



******** Както всичко в живота, нещо или някой е точно " нашето ", "нашият", в смисъл на
най - подходящото и най - доброто точно и единствено за нас, така и в избора на лекар, учител, дизайнер... любим, а в случая и на психолог. Важно е да открием точно
" нашият психолог", " своят си човек ", за да има бърз, траен във времето и мащабен, като резултати положителен ефект.
Важно е и да не се отказваме, след години търсене или пък след непрофесионално отношение към самите нас. Винаги има изключения, както със знак плюс, така и със знак минус. Нека потърсим и проверим, в криза, в шок, в безизходица..., дали не е срещу нас 
" нашият човек - нашият психолог" ! 
Нищо не губим, можем само да спечелим нов шанс ! ********089 7722771

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ ЗА ИЗХОДА ОТ ДЕПРЕСИЯ И ИЗГУБЕН СМИСЪЛ С ПСИХОЛОГИЧЕСКА ПОМОЩ

* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ *
КАК МОЖЕМ ДА СЕ "ОСВОБОДИМ" ОТ "ТЕЖКОТО РОБСТВО" НА ДЕПРЕСИЯ И ОТНОВО ДА СЕ УСМИХНЕМ НА ЖИВОТА, СВОБОДНИ И С ДЕТСКА УСМИВКА ДОРИ ?
ВЪЗМОЖНО ЛИ  ДА СГРАБЧИМ ОТНОВО ЖИВОТА  СИ И ДА " ВЛЕЗЕМ" В ПОПЪТНИ ВЕТРОВЕ ? ДА И ОТНОВО ДА !!!
...
С КОРЕКТНА, ПРОФЕСИОНАЛНА И СИСТЕМНА ПСИХОЛОГИЧЕСКА ПОМОЩ, С ПОСТОЯНСТВО И ТРУД, С ВЯРА В УСПЕХА, С ДУХ НА ДОВЕРИЕ И РАЗБИРАНЕ, ВСИЧКО Е ВЪЗМОЖНО !
ПРОЧЕТЕТЕ, СПОДЕЛЕНОТО ОТ ЕДНА КРАСИВА И УМНА СТУДЕНТКА, НАМЕРИЛА ОТНОВО ПЪТ КЪМ СЕБЕ СИ, ЛЮБОВТА И РАДОСТТА ! ПОЖЕЛАЛА Е АНОНИМНОСТ, КЪМ МОМЕНТА.
НЕКА Я ПОЗДРАВИМ ЗА ВОЛЯТА И ПОСТОЯНСТВОТО Й ! АЗ ГО ПРАВЯ !
********
Това което се случи с мен по време на сесиите с Поли, може да бъде описано, като магическа трансформация. Като един скептичен и недоверчив човек, никога не съм се и надявала, че за по- малко от година, 7-8 месеца, може да се постигне такъв голям напредък. И въпреки че бях скептична, реших да и се доверя и не съжалих, нито за секунда!
С нейна помощ излезнах от тежка депресия и започнах да намирам смисъл в живота- нещо, което не вярвах, че е възможно. Срещите с нея ми помагат да се изправям срещу страховете си и да ги преодолявам, сесия след сесия, ден след ден. Започнах да откривам неща за себе си, за които и не съм подозирала, че са част от мен, от силната ми страна. Само след няколко месеца с нея, започнах сама да взимам важни, генерални за живота ми решения и да правя това, което никога не съм мислила, че ще имам смелостта да направя. Повярвах, че е възможно да ми се случват хубави неща и да бъда щастлива. Поли ми помага да преоткривам себе си, непрекъснато, ежедневно дори, да се запознавам със себе си и най- важното- учи ме как да обичам себе си. Положителната промяна настъпи толкова леко и естествено, чак неусетно за мен.  Още след първите сесии започнах да виждам и усещам промяна и "светлото", в мен, в живота ми. Близките ми хора също забелязваха и сега забелязват коренната разлика
- че от мрачния човек, който бях, не е останало и помен. Искрени благодарности , Поли!
Вижте повече

Снимка на PEPavlina Kostadinova/PSIHOLOG-SPESHNO.

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ С БЛАГОДАРНОСТ !

* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ*


ЗА ЛИЧНОСТТА НА ПСИХОЛОГА И КОЛКО Е ВАЖНА ТЯ, НАРЕД С ПРОФЕСИОНАЛИЗМА И НАУЧНИТЕ ЗНАНИЯ.
Здравейте,
Бих искала да изкажа възхищението си от психолог Павлина Костадинова. Още от първата среща тя вдъхва вяра, че няма непреодолими неща и когато действаме заедно и вървим в една посока, се случват чудеса. Поли, за мен и ти си едно чудо! Неслучайно те наричам вълшебница. Всяка твоя дума носи светлина и топлина, извиращи от сърцето. Щастлива съм, че те познавам. Ако трябва да те определя с няколко думи, то те са: доброта, мъдрост, човечност, красота. И те казват всичко. Благодаря ти за съветите, благодаря ти за това, че приемаш преодоляването на чуждата болка за своя кауза. Мисията ти е да помагаш и ти я постигаш с лекота и съпричастие, защото не само си изключителен професионалист, но преди всичко си добър човек. Чест и почитание…и обич за теб от Кина, София

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ ЗА ДЦП И ОТНОВО ОТКРИТИЯ СМИСЪЛ С ПСИХОЛОГ ПАВЛИНА КОСТАДИНОВА

* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ *

ДЕТСКА ЦЕРЕБРАЛНА ПАРАЛИЗА / ДЦП/

И СИЛАТА НА ДУХА
pismo
От:
liliy spasova
До:
pavlina_kostadinova777@abv.bg
Здравей, Поли! Искам да ти благодаря от сърце за твоя професионализъм, човечност и всеотдайност, за помощта, която ни беше толкова нужна.
Моят син, Явор, е с ДЦП / детска церебрална парализа/ и от няколко години, след психична криза, спря да ходи. Поли, намерих те, в Интернет и се радвам, че попаднах на теб !Благодарение на твоята всеотдайност и сърцатост, Явор започна да постига успехи в своята работа по отношение на прохождането. Спазва стриктно твоите съвети и задачи, които са пряко съобразени с неговите интереси, възможности, емоции и чувства, като например, да слуша руски песни за победата, българска народна музика, да си тактува в едно с определени  песни и музикални фрагменти, да пее, да коментира клипове и смисъл на конкретни музикални произведения...
Чувства се удовлетворен и готов за преодоляване на трудностите, готов за лична победа над самия себе си ! Успехите не закъсняват, започна да се изправя на проходилката, първоначално с малко помощ, а сега вече и без помощ, сам. Щастлив е от личния си успех и мотивиран за още победи. Задачките, след всяка твоя сесия, които ти му поставяше, целенасочено и конкретно,  всеки път съобразени с неговото налично състояние в момента, Явор изпълняваше и изпълнява с наистина с огромно желание, с радост и въодушевеност ! Розите, които ти откри, че той обича и го провокират емоционално и естетически, и които започна да рисува със страст, се оказаха символ на неговия успех, чрез който символ изразява себе си и самото прохождане. Друг символ беше т. нар. " трикрако столче", даващо три опорни точки за стабилност, точно неговите опорни точки, а не подбрани шаблонно. Това е и особеното в работата на Поли, техниките, които, тя, подбира и прилага са строго съобразени със състоянието и нуждите на Явор, по принцип и в хода на самата сесия, съобразени са с особеностите на консултативния процес в конкретния час, с динамиката на случващото се в момента, а и всички подходи и методи са неотклонно и тясно свързани, насочени по посока на главната ни цел. Всичко това доведе до събуждане на душевна и духовна сила в детето ми, която всъщност го повдигна на крака, в буквалния и в преносния смисъл. Различните жанрове и стилове музика и песни, които слуша с часове, тематичните клипове и филми, които гледа с удоволствие, както и редицата рисунки и апликации, които изработва с малка помощ от нас, а и всички други разнообразни дейност в хода на консултациите,  му дават спокойствие, сила, самоувереност, надежда и желание за постигане на поставените цели и на големите мечти,  и то, на сто процента ! Вече четири поредни рехабилитации, към днешна дата,  Явор се изправя на крака и прави крачки, рисува си картини с море и плажове, мечтае си и вярва в различното си бъдеще. Зареден е с положителни емоции изкачва стълбицата на успеха си, а  ние всички вкъщи му се радваме и
си го обичаме!                                                                                                                                                                            С благодарност, Лили!


СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ ЗА КРИЗАТА НА ПЪРВОКЛАСНИКА И ПОМОЩТА НА ПСИХОЛОГ ПАВЛИНА КОСТАДИНОВА

* СПОДЕЛЕНО  -  КЛИЕНТИТЕ  РАЗКАЗВАТ*

МАЙКАТА НА ПЪРВОКЛАСНИК,
 ВЕЧЕ ЩАСТЛИВ И СПОКОЕН ВТОРОКЛАСНИК, РАЗКАЗВА...

Преди около 4 месеца  в мен узря идеята
, че трябва да потърся помощ от специалист . Детето ми имаше проблеми с гнева , и то предимно в училище.  Първи клас , нова обстановка , нови учители, нови деца – всичко това е стрес за повечето деца. И естествено това не подмина и нас. Синът ми започна да получава пристъпи на гняв , последвани от плач или агресия към децата , които му се подиграват.Така стигнахме до Павлина . Още след първите няколко посещения се забелязаха положителни  промени в неговото поведение. Все по-рядко се ядосваше за дребни неща , настроението му беше все по-добро. Разбира се , имаше понякога и такива моменти , но за щастие вече те са по-скоро рядкост, отколкото ежедневие. Не закъсняха и положителните отзиви от учителите , които имаха проблеми с него .За щастие, вече няма никакви оплаквания от детето ми. Неочаквано , но фактът , че той се успокои , повлия положително и на неговия апетит.Когато детето е спокойно, има желание да яде, да опитва нови неща и да се вслушва в думите на родителите , че храната ще му помогне да бъде здрав и да расте голям и силен ! Всъщност основната част от работата е с родителите.   Ние сме тези , които трябва да се променим . Ние сме тези,които трябва да  отделяме повече време за децата си. Ние сме тези , които сме забравили ,че сме били деца някога. А те – децата – те са си добри .Само трябва да им го напомняме по-често.
И след края на учебната година продължаваме да посещаваме Поли . Защото работата за щастието на нашите  деца не е от септември до юни.

                                                                                   Една щастлива майка на второкласник

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ ЗА СПРАВЯНЕ С ОНКОЛОГИЧНО ЗАБОЛЯВАНЕ С ПОДКРЕПАТА НА ПСИХОЛОГ ПАВЛИНА КОСТАДИНОВА

* СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ *

КАК СЕ ПОВЛИЯВА ОНКОЛОГИЧНО ЗАБОЛЯВАНЕ ОТ РАБОТАТА С ПСИХОЛОГ И ЗАЩО Е НЕОБХОДИМА ПСИХОЛОГИЧЕСКА ПОДКРЕПА "НАВРЕМЕ"- НА ЗАБОЛЕЛИЯ И НА НЕГОВОТО СЕМЕЙСТВО ?
*** ДНЕС ВСИЧКО Е НАРЕД, С ДАМАТА, СПОДЕЛЯЩА В ПИСМОТО -
НА ЗАКЛЮЧИЛЕН, ЗАКРЕПВАЩ ЕТАП ОТ ЛЕЧЕНИЕТО Е !

Редовните посещения при психолог - консултант Павлина Костадинова помагат на човека да се отърси от отчаянието и черните мисли, да намери  Смисъла  и Себе си, да се мобилизира и да погледне позитивно на обстоятелствата, да прояви воля, упоритост и търпение.
 При справяне с тежки изпитания, като например борба с онкологично заболяване, редовните консултации с психолог зареждат и дават сили на човек да се овладее, да се почувства пак нормален и свободен и да преминава през терапиите с повече вяра и надежда  в успеха.И той не закъснява ! Относителната психическа стабилност  повлиява резултатите от цялостната медицинска терапия, както и скоростта на постигането им в положителна посока.
Николова

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ ЗА ЛЮБОВ И СЕМЕЙНА КРИЗА

СПОДЕЛЕНО - КЛИЕНТИТЕ РАЗКАЗВАТ*

Предаване „Четвърта инстанция”, Епизод 8 - Канал 3, с участието на Павлина Костадинова / психолог- консултант/ и с водещи Пламен Митев и Антония Петрова
"СЕМЕЙНА МЕДИАЦИЯ ", Павлина Костадинова, един от поканените гости в предаването, коментиращи темата. Семейната медиация е съвремен начин за разрешаване на семейни спорове при развод.

* Споделената тук история обаче, в писмото на Цвети, е за предотвратена раздяла и за една истинска любов.
ЦВЕТИ И НАСКО - МЛАДО СЕМЕЙСТВО, ВЗЕЛО МЪДРОТО  РЕШЕНИЕ ДА ПРОВЕДЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКО КОНСУЛТИРАНЕ, САМО СЕДМИЦИ ПРЕДИ СВАТБАТА. ЦВЕТИ РАЗКАЗВА ЗА СИЛАТА НА ЛЮБОВТА, РОДЕНИТЕ БЛИЗНАЧКИ  И ...ОЩЕ НЕЩО.

Здравейте,казвам се Цветелина и съм на 26 години. Първо ще ви разкажа за моята история и как се срещнахме с Павлина,както аз я наричам феята на любовта. Преди време имах девет годишна връзка от която имам дете,но поради неразбирателство се разделихме и детето остана при баща си. Аз си тръгнах,смачкана,слаба психически и без грам самочувствие. Мислех си,че това е края. Благодарение на Господ,срещнах човек,който ме обикна ...но за огромно съжаление,аз бях загубила вяра във всичко. Двамата заживяхме заедно,но аз всеки ден показвах все по голямо недоверие  и го отблъсквах. За рожденият му ден реших просто да му направя изненада и отидохме до морето. Там прекарахме горе долу,мога да кажа, добре и като си тръгнахме аз споделих ,с него че искам да потърся помощ за да се справя със проблемите си. Разрових се из интернет и попаднах на Павлина. Обадих се и си запазих час. След няколко дни ,отидох заедно с човека който неотлъчно е до мен и до ден днешен. Със самото влизане,аз усетих,че точно тя е моят ангел спасител. Започнахме сесии, ходих няколко пъти и имаше подобрение, и то доста голямо. Преди това , ми предложи брак, момчето което ме подкрепяше във всичко, приех предложението и благодарение на феята ни, ние вече сме женени. Поканихме я на сватбата ни ,защото тя не само е наш семеен психолог а и наш верен приятел. След сватбата ,аз забременях и си имаме две слънчица, еднояйчни близначки. След раждането имах усложнения и изпаднах в депресия, но с помоща на Павлина и съпруга ми, преодолявам отново всичко. Мили хора, който има проблем и го е осъзнал най вече, е добре да се обърне за помощ, а ние двамата с мъжът ми горещо я препоръчваме, защото наистина е професионалист. А към теб мила Поли едно голямо БЛАГОДАРЯ!!!!!

събота, 5 януари 2019 г.

"ВСЯКО ДЕТЕ Е ГЕРОЙ"

"Трудните ситуации често ни показват в каква посока се нуждаем от развитие, какво е нужно да променим у себе си, кои мисловни граници трябва да преодолеем, за да продължим да растем като личности. Добре е да научим децата винаги в трудна ситуация да си задават въпросите: Защо ми се случва това? На какво би трябвало да ме научи? По този начин децата вместо да се плашат и отказват, ще извличат дивиденти от трудностите."
Всяко дете е герой” е книга за важните уроци, които не се учат в училище и които детето би трябвало да научи най-вече  от родителите си. Това са убеждения, умения и качества, които са изключително важни за здравето, щастието и успеха на всяко дете.
 Кои са те?
• да обича себе си
• да цени своята уникалност
• да развие своя ценностна система
• да развие емоционална интелигентност
• да поеме отговорност за живота си
• да се научи да преодолява страховете си
• да развие независимост от мнението на другите
• да се учи от грешките си
• да създава приятелства и да ги цени
• да прави всичко с любов и творчество
"Всяко дете е герой", Стела Даскалова

Повече информация за книгата можете да намерите тук: steladaskalova.com/bg/project/hero/